Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
drób, indyk, podudzie, ze skórą, pieczone na grillu
Wartość odżywcza produktu
| Nazwa | W 100 g | W porcji 200 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 212,33 kcal | 424,67 kcal | 10,62 % |
| Tłuszcz | 13,01 g | 26,01 g | 18,58 % |
| Kw. tł. nasycone | 3,77 g | 7,55 g | - |
| Białko | 22,39 g | 44,79 g | 44,79 % |
| Sól | 0,24 g | 0,48 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 5,68 g | 11,37 g | 22,74 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 2,81 g | 5,62 g | 11,24 % |
| Witamina A | 20,00 µg | 40,00 µg | 2,50 % |
| Witamina D | 0,40 µg | 0,80 µg | 8,00 % |
| Witamina E | 0,69 mg | 1,38 mg | 5,75 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 0,12 mg | 5,36 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 0,45 mg | 16,00 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,50 mg | 8,99 mg | 28,09 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,27 mg | 0,54 mg | 19,43 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 9,00 µg | 18,00 µg | 4,50 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 1,57 µg | 3,14 µg | 62,76 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 2,00 µg | 4,00 µg | 4,00 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 1,21 mg | 2,41 mg | 20,08 % |
| Potas | 332,31 mg | 664,62 mg | 16,62 % |
| Chlor | 62,00 mg | 124,00 mg | 7,75 % |
| Wapń | 15,06 mg | 30,12 mg | 1,88 % |
| Fosfor | 218,11 mg | 436,23 mg | 31,16 % |
| Magnez | 26,29 mg | 52,57 mg | 7,01 % |
| Żelazo | 1,47 mg | 2,94 mg | 10,51 % |
| Cynk | 3,50 mg | 6,99 mg | 34,96 % |
| Miedź | 0,09 mg | 0,17 mg | 8,70 % |
| Mangan | 0,02 mg | 0,04 mg | 1,05 % |
| Selen | 37,80 µg | 75,60 µg | 68,73 % |
| Jod | 0,80 µg | 1,60 µg | 0,53 % |
| Sód | 89,00 mg | 178,00 mg | 3,71 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy