Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Śniadanie 400 kcal - owoce, jogurt, pieczywo, migdały
Skład produktu: - 45 g jabłka
- 70 g gruszki
- 195 g jogurtu naturalnego
- 40 g bułki żytniej pełnoziarnistej
- 2 g masła
- 10 g sera żółtego
- 50 g ogórka
- 30 g papryki czerwonej
- 10 g migdałów
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Zboża zawierające gluten, Inne orzechy i produkty pochodne, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę).
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 452 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 84,23 kcal | 380,72 kcal | 4,21 % |
| Tłuszcz | 2,83 g | 12,81 g | 4,05 % |
| Kw. tł. nasycone | 0,99 g | 4,47 g | - |
| Węglowodany | 11,20 g | 50,61 g | 4,31 % |
| Indeks glikemiczny | 45 | ||
| W tym cukry | 5,45 g | 24,62 g | - |
| Białko | 3,89 g | 17,57 g | 7,77 % |
| Sól | 0,22 g | 1,00 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,25 g | 5,65 g | 5,00 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,38 g | 1,71 g | 1,51 % |
| Skrobia | 0,10 g | 0,43 g | - |
| Błonnik | 1,61 g | 7,26 g | 5,35 % |
| Witamina A | 49,83 µg | 225,25 µg | 6,23 % |
| Witamina D | 0,02 µg | 0,08 µg | 0,36 % |
| Witamina E | 0,81 mg | 3,67 mg | 6,77 % |
| Witamina K | 4,08 µg | 18,44 µg | 5,44 % |
| Witamina C | 12,21 mg | 55,17 mg | 15,26 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 0,33 mg | 6,73 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 0,76 mg | 12,07 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,60 mg | 2,73 mg | 3,78 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,07 mg | 0,33 mg | 5,29 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 15,41 µg | 69,64 µg | 7,70 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,26 µg | 1,17 µg | 10,36 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 1,50 µg | 6,78 µg | 3,00 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,35 mg | 1,60 mg | 5,88 % |
| Potas | 182,62 mg | 825,42 mg | 9,13 % |
| Chlor | 56,81 mg | 256,79 mg | 7,10 % |
| Wapń | 108,33 mg | 489,67 mg | 13,54 % |
| Fosfor | 92,56 mg | 418,38 mg | 13,22 % |
| Magnez | 20,18 mg | 91,20 mg | 5,38 % |
| Żelazo | 0,47 mg | 2,14 mg | 3,39 % |
| Cynk | 0,54 mg | 2,43 mg | 5,37 % |
| Miedź | 0,08 mg | 0,37 mg | 8,20 % |
| Mangan | 0,13 mg | 0,58 mg | 6,45 % |
| Fluor | 0,01 mg | 0,03 mg | 0,17 % |
| Selen | 4,53 µg | 20,47 µg | 8,23 % |
| Chrom | 2,30 µg | 10,40 µg | 5,75 % |
| Molibden | 8,57 µg | 38,75 µg | 17,15 % |
| Jod | 12,93 µg | 58,45 µg | 8,62 % |
| Sód | 88,98 mg | 402,18 mg | 3,71 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy