Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Śniadanie 500 kcal - płatki owsiane, jogurt, winogrona
Skład produktu: - płatki owsiane (70 g)
- jogurt grecki (100 g)
- winogrona (70 g)
- siemię lniane, niezmielone (15 g)
- wiórki kokosowe (6 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Zboża zawierające gluten, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę).
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 261 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 200,78 kcal | 524,05 kcal | 10,04 % |
| Tłuszcz | 7,42 g | 19,37 g | 10,60 % |
| Kw. tł. nasycone | 2,58 g | 6,74 g | - |
| Węglowodany | 26,90 g | 70,20 g | 10,35 % |
| Indeks glikemiczny | 39 | ||
| W tym cukry | 6,57 g | 17,15 g | - |
| Białko | 7,91 g | 20,64 g | 15,82 % |
| Sól | 0,05 g | 0,13 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 2,02 g | 5,27 g | 8,08 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 2,49 g | 6,49 g | 9,94 % |
| Skrobia | 16,22 g | 42,32 g | - |
| Błonnik | 4,09 g | 10,69 g | 13,65 % |
| Witamina A | 431,53 µg | 1126,28 µg | 53,94 % |
| Witamina E | 0,72 mg | 1,87 mg | 5,96 % |
| Witamina K | 4,14 µg | 10,79 µg | 5,51 % |
| Witamina C | 1,48 mg | 3,86 mg | 1,85 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 0,61 mg | 21,09 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 0,45 mg | 12,21 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,55 mg | 1,43 mg | 3,42 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,11 mg | 0,30 mg | 8,14 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 30,73 µg | 80,21 µg | 15,37 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,29 µg | 0,77 µg | 11,76 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 3,64 µg | 9,50 µg | 7,28 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,35 mg | 0,90 mg | 5,75 % |
| Potas | 272,92 mg | 712,32 mg | 13,65 % |
| Chlor | 23,57 mg | 61,51 mg | 2,95 % |
| Wapń | 71,83 mg | 187,46 mg | 8,98 % |
| Fosfor | 210,97 mg | 550,63 mg | 30,14 % |
| Magnez | 62,56 mg | 163,27 mg | 16,68 % |
| Żelazo | 1,49 mg | 3,90 mg | 10,67 % |
| Cynk | 1,30 mg | 3,40 mg | 13,04 % |
| Miedź | 0,25 mg | 0,66 mg | 25,10 % |
| Mangan | 1,32 mg | 3,43 mg | 65,75 % |
| Fluor | 0,02 mg | 0,05 mg | 0,60 % |
| Selen | 7,67 µg | 20,01 µg | 13,94 % |
| Chrom | 0,20 µg | 0,51 µg | 0,49 % |
| Molibden | 2,77 µg | 7,22 µg | 5,53 % |
| Jod | 3,38 µg | 8,82 µg | 2,25 % |
| Sód | 21,73 mg | 56,72 mg | 0,91 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy