Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Śniadanie 300 kcal - brzoskwinia. pieczywo, warzywa, orzechy
Skład produktu: - brzoskwinia (40 g)
- bułka żytnia pełnoziarnista (40 g)
- masło extra (2 g)
- serek wiejski (45 g)
- ogórek (50 g)
- papryka czerwona (20 g)
- migdały (10 g)
- orzechy nerkowca (7 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Zboża zawierające gluten, Inne orzechy i produkty pochodne, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę).
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 214 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 126,99 kcal | 271,76 kcal | 6,35 % |
| Tłuszcz | 5,45 g | 11,67 g | 7,79 % |
| Kw. tł. nasycone | 1,36 g | 2,91 g | - |
| Węglowodany | 14,16 g | 30,30 g | 5,45 % |
| Indeks glikemiczny | 56 | ||
| W tym cukry | 3,59 g | 7,69 g | - |
| Białko | 5,88 g | 12,58 g | 11,76 % |
| Sól | 0,44 g | 0,94 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 2,46 g | 5,26 g | 9,84 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,92 g | 1,97 g | 3,68 % |
| Skrobia | 0,64 g | 1,37 g | - |
| Błonnik | 2,39 g | 5,12 g | 7,97 % |
| Witamina A | 74,81 µg | 160,10 µg | 9,35 % |
| Witamina D | 0,00 µg | 0,00 µg | - |
| Witamina E | 1,60 mg | 3,42 mg | 13,32 % |
| Witamina K | 7,28 µg | 15,57 µg | 9,70 % |
| Witamina C | 16,25 mg | 34,77 mg | 20,31 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 0,25 mg | 10,82 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 0,27 mg | 9,14 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,27 mg | 2,71 mg | 7,91 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,09 mg | 0,19 mg | 6,21 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 18,98 µg | 40,62 µg | 9,49 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,00 µg | 0,00 µg | - |
| Witamina B7 (biotyna) | 1,44 µg | 3,08 µg | 2,88 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,20 mg | 0,42 mg | 3,25 % |
| Potas | 175,52 mg | 375,61 mg | 8,78 % |
| Chlor | 21,79 mg | 46,63 mg | 2,72 % |
| Wapń | 31,30 mg | 66,99 mg | 3,91 % |
| Fosfor | 73,80 mg | 157,94 mg | 10,54 % |
| Magnez | 32,28 mg | 69,08 mg | 8,61 % |
| Żelazo | 1,08 mg | 2,31 mg | 7,72 % |
| Cynk | 0,64 mg | 1,36 mg | 6,35 % |
| Miedź | 0,19 mg | 0,40 mg | 18,80 % |
| Mangan | 0,31 mg | 0,66 mg | 15,35 % |
| Fluor | 0,00 mg | 0,00 mg | 0,03 % |
| Selen | 6,74 µg | 14,43 µg | 12,26 % |
| Chrom | 2,16 µg | 4,62 µg | 5,40 % |
| Molibden | 9,31 µg | 19,91 µg | 18,61 % |
| Jod | 2,03 µg | 4,34 µg | 1,35 % |
| Sód | 114,49 mg | 245,01 mg | 4,77 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy