Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Kolacja 300 kcal - kefir, jabłko, orzechy
Skład produktu: - kefir, 2% tłuszczu (250 ml)
- jabłko (200 g)
- migdały (15 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Inne orzechy i produkty pochodne, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę).
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 465 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 65,43 kcal | 304,27 kcal | 3,27 % |
| Tłuszcz | 2,82 g | 13,11 g | 4,03 % |
| Kw. tł. nasycone | 0,80 g | 3,71 g | - |
| Węglowodany | 7,97 g | 37,06 g | 3,07 % |
| Indeks glikemiczny | 34 | ||
| W tym cukry | 6,93 g | 32,22 g | - |
| Białko | 2,60 g | 12,09 g | 5,20 % |
| Sól | 0,05 g | 0,25 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,36 g | 6,33 g | 5,44 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,40 g | 1,87 g | 1,61 % |
| Skrobia | 0,14 g | 0,63 g | - |
| Błonnik | 1,26 g | 5,86 g | 4,20 % |
| Witamina A | 10,33 µg | 48,05 µg | 1,29 % |
| Witamina D | 0,02 µg | 0,07 µg | 0,32 % |
| Witamina E | 0,96 mg | 4,45 mg | 7,97 % |
| Witamina K | 1,68 µg | 7,79 µg | 2,23 % |
| Witamina C | 4,59 mg | 21,36 mg | 5,74 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 0,17 mg | 3,27 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 0,49 mg | 7,50 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,23 mg | 1,05 mg | 1,41 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,04 mg | 0,18 mg | 2,71 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 6,16 µg | 28,65 µg | 3,08 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,27 µg | 1,25 µg | 10,72 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 2,49 µg | 11,56 µg | 4,97 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,35 mg | 1,64 mg | 5,87 % |
| Potas | 147,09 mg | 683,97 mg | 7,35 % |
| Chlor | 80,58 mg | 374,68 mg | 10,07 % |
| Wapń | 64,12 mg | 298,16 mg | 8,02 % |
| Fosfor | 57,28 mg | 266,37 mg | 8,18 % |
| Magnez | 14,81 mg | 68,86 mg | 3,95 % |
| Żelazo | 0,28 mg | 1,28 mg | 1,96 % |
| Cynk | 0,32 mg | 1,47 mg | 3,16 % |
| Miedź | 0,06 mg | 0,27 mg | 5,80 % |
| Mangan | 0,09 mg | 0,41 mg | 4,40 % |
| Fluor | 0,00 mg | 0,02 mg | 0,11 % |
| Selen | 2,03 µg | 9,44 µg | 3,69 % |
| Chrom | 3,40 µg | 15,82 µg | 8,51 % |
| Molibden | 4,11 µg | 19,11 µg | 8,22 % |
| Jod | 4,77 µg | 22,19 µg | 3,18 % |
| Sód | 21,24 mg | 98,78 mg | 0,89 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy