Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Śniadanie 400 kcal - zestaw X
Skład produktu: Do koktajlu:
- maślanka, 3,2% tłuszczu (150 ml)
- napój owsiany (150 ml)
- truskawki (100 g)
- płatki owsiane (20 g)
- masło orzechowe (20 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Zboża zawierające gluten, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę), Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne.
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 440 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 86,18 kcal | 379,21 kcal | 4,31 % |
| Tłuszcz | 3,91 g | 17,22 g | 5,59 % |
| Kw. tł. nasycone | 1,20 g | 5,29 g | - |
| Węglowodany | 10,17 g | 44,74 g | 3,91 % |
| Indeks glikemiczny | 38 | ||
| W tym cukry | 4,87 g | 21,43 g | - |
| Białko | 3,12 g | 13,73 g | 6,24 % |
| Sól | 0,12 g | 0,54 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,49 g | 6,56 g | 5,97 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,95 g | 4,16 g | 3,78 % |
| Alkohole wielowodorotlenowe (poliole) | 0,00 g | 0,00 g | - |
| Skrobia | 3,96 g | 17,42 g | - |
| Błonnik | 1,32 g | 5,82 g | 4,41 % |
| Witamina A | 82,00 µg | 360,80 µg | 10,25 % |
| Witamina D | 0,45 µg | 1,98 µg | 9,02 % |
| Witamina E | 0,56 mg | 2,46 mg | 4,65 % |
| Witamina K | 4,61 µg | 20,27 µg | 6,14 % |
| Witamina C | 13,20 mg | 58,08 mg | 16,50 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 0,40 mg | 8,27 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,08 mg | 0,36 mg | 5,86 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,76 mg | 3,33 mg | 4,73 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,06 mg | 0,25 mg | 4,07 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 15,42 µg | 67,83 µg | 7,71 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,16 µg | 0,70 µg | 6,40 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 0,93 µg | 4,08 µg | 1,85 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,33 mg | 1,47 mg | 5,57 % |
| Potas | 146,96 mg | 646,61 mg | 7,35 % |
| Chlor | 41,18 mg | 181,21 mg | 5,15 % |
| Wapń | 50,45 mg | 221,97 mg | 6,31 % |
| Fosfor | 96,42 mg | 424,25 mg | 13,77 % |
| Magnez | 27,76 mg | 122,16 mg | 7,40 % |
| Żelazo | 0,60 mg | 2,64 mg | 4,28 % |
| Cynk | 0,63 mg | 2,77 mg | 6,30 % |
| Miedź | 0,11 mg | 0,49 mg | 11,10 % |
| Mangan | 0,55 mg | 2,44 mg | 27,70 % |
| Fluor | 0,00 mg | 0,01 mg | 0,09 % |
| Selen | 2,94 µg | 12,95 µg | 5,35 % |
| Chrom | 0,35 µg | 1,54 µg | 0,87 % |
| Molibden | 7,10 µg | 31,23 µg | 14,20 % |
| Jod | 5,45 µg | 23,98 µg | 3,63 % |
| Sód | 49,27 mg | 216,77 mg | 2,05 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy