Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Obiad 500 kcal - zestaw wege III
Skład produktu: - puree fasolowo - kalafiorowe (250 g)
- komosa ryżowa, gotowana (140 g)
- olej lniany tłoczony na zimno (20 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 410 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 121,35 kcal | 497,52 kcal | 6,07 % |
| Tłuszcz | 5,08 g | 20,82 g | 7,26 % |
| Kw. tł. nasycone | 0,50 g | 2,07 g | - |
| Węglowodany | 14,28 g | 58,56 g | 5,49 % |
| Indeks glikemiczny | 39 | ||
| W tym cukry | 2,01 g | 8,24 g | - |
| Białko | 4,80 g | 19,68 g | 9,60 % |
| Sól | 0,31 g | 1,29 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,01 g | 4,16 g | 4,06 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 3,02 g | 12,36 g | 12,06 % |
| Alkohole wielowodorotlenowe (poliole) | 0,00 g | 0,00 g | - |
| Skrobia | 7,68 g | 31,48 g | - |
| Błonnik | 3,07 g | 12,59 g | 10,24 % |
| Witamina A | 0,59 µg | 2,40 µg | 0,07 % |
| Witamina D | 0,00 µg | 0,00 µg | - |
| Witamina E | 0,93 mg | 3,82 mg | 7,77 % |
| Witamina K | 0,49 µg | 2,00 µg | 0,65 % |
| Witamina C | 0,68 mg | 2,77 mg | 0,84 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 0,13 mg | 2,91 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,01 mg | 0,02 mg | 0,43 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,17 mg | 0,68 mg | 1,03 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,05 mg | 0,20 mg | 3,43 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 23,10 µg | 94,70 µg | 11,55 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,00 µg | 0,00 µg | - |
| Witamina B7 (biotyna) | 0,10 µg | 0,41 µg | 0,20 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,10 mg | 0,42 mg | 1,72 % |
| Potas | 111,87 mg | 458,67 mg | 5,59 % |
| Chlor | 36,02 mg | 147,66 mg | 4,50 % |
| Wapń | 14,77 mg | 60,57 mg | 1,85 % |
| Fosfor | 40,51 mg | 166,09 mg | 5,79 % |
| Magnez | 46,82 mg | 191,95 mg | 12,48 % |
| Żelazo | 1,39 mg | 5,70 mg | 9,94 % |
| Cynk | 0,35 mg | 1,45 mg | 3,53 % |
| Miedź | 0,07 mg | 0,30 mg | 7,30 % |
| Mangan | 0,03 mg | 0,11 mg | 1,35 % |
| Fluor | 0,00 mg | 0,00 mg | - |
| Selen | 0,52 µg | 2,12 µg | 0,94 % |
| Chrom | 1,03 µg | 4,23 µg | 2,58 % |
| Molibden | 1,70 µg | 6,97 µg | 3,40 % |
| Jod | 1,40 µg | 5,75 µg | 0,94 % |
| Sód | 30,77 mg | 126,15 mg | 1,28 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy