Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Obiad 500 kcal - zestaw VI
Skład produktu: - ryż brązowy, gotowany (120 g)
- jogurt grecki (125 g)
- jabłko (100 g)
- płatki migdałowe (20 g)
- wiórki kokosowe (12 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Inne orzechy i produkty pochodne, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę).
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 377 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 130,12 kcal | 490,56 kcal | 6,51 % |
| Tłuszcz | 6,49 g | 24,45 g | 9,27 % |
| Kw. tł. nasycone | 2,69 g | 10,15 g | - |
| Węglowodany | 13,13 g | 49,50 g | 5,05 % |
| Indeks glikemiczny | 50 | ||
| W tym cukry | 4,35 g | 16,40 g | - |
| Białko | 5,10 g | 19,22 g | 10,20 % |
| Sól | 0,04 g | 0,15 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 0,91 g | 3,43 g | 3,64 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,29 g | 1,11 g | 1,18 % |
| Skrobia | 9,25 g | 34,88 g | - |
| Błonnik | 3,12 g | 11,76 g | 10,40 % |
| Witamina A | 1,74 µg | 6,54 µg | 0,22 % |
| Witamina E | 1,50 mg | 5,64 mg | 12,46 % |
| Witamina K | 0,99 µg | 3,72 µg | 1,31 % |
| Witamina C | 2,44 mg | 9,20 mg | 3,05 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 0,20 mg | 4,91 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 0,40 mg | 7,57 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,59 mg | 2,22 mg | 3,68 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,08 mg | 0,29 mg | 5,43 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 9,73 µg | 36,69 µg | 4,87 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,25 µg | 0,95 µg | 10,12 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 1,88 µg | 7,10 µg | 3,77 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,35 mg | 1,30 mg | 5,75 % |
| Potas | 126,74 mg | 477,79 mg | 6,34 % |
| Chlor | 37,97 mg | 143,14 mg | 4,75 % |
| Wapń | 49,43 mg | 186,36 mg | 6,18 % |
| Fosfor | 99,59 mg | 375,47 mg | 14,23 % |
| Magnez | 31,66 mg | 119,37 mg | 8,44 % |
| Żelazo | 0,50 mg | 1,87 mg | 3,54 % |
| Cynk | 0,54 mg | 2,05 mg | 5,44 % |
| Miedź | 0,11 mg | 0,42 mg | 11,10 % |
| Mangan | 0,29 mg | 1,11 mg | 14,70 % |
| Fluor | 0,00 mg | 0,01 mg | 0,09 % |
| Selen | 5,42 µg | 20,43 µg | 9,85 % |
| Chrom | 0,21 µg | 0,77 µg | 0,51 % |
| Molibden | 8,54 µg | 32,18 µg | 17,07 % |
| Jod | 3,29 µg | 12,38 µg | 2,19 % |
| Sód | 18,01 mg | 67,90 mg | 0,75 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy