Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Obiad 500 kcal - zestaw V
Skład produktu: - makaron bezjajeczny z semoliny, gotowany (150 g)
- łosoś pieczony (50 g)
- śmietana 18% tłuszczu (75 g)
- kapusta czerwona (120 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Zboża zawierające gluten, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę), Ryby i produkty pochodne.
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 395 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 125,95 kcal | 497,50 kcal | 6,30 % |
| Tłuszcz | 5,69 g | 22,49 g | 8,13 % |
| Kw. tł. nasycone | 2,48 g | 9,81 g | - |
| Węglowodany | 13,32 g | 52,60 g | 5,12 % |
| Indeks glikemiczny | 58 | ||
| W tym cukry | 2,13 g | 8,40 g | - |
| Białko | 5,52 g | 21,79 g | 11,03 % |
| Sól | 0,22 g | 0,87 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,95 g | 7,70 g | 7,80 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,94 g | 3,72 g | 3,77 % |
| Skrobia | 8,84 g | 34,93 g | - |
| Błonnik | 1,24 g | 4,89 g | 4,13 % |
| Witamina A | 36,67 µg | 144,83 µg | 4,58 % |
| Witamina D | 1,63 µg | 6,45 µg | 32,68 % |
| Witamina E | 0,90 mg | 3,54 mg | 7,47 % |
| Witamina K | 46,08 µg | 182,02 µg | 61,44 % |
| Witamina C | 16,99 mg | 67,09 mg | 21,23 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 0,30 mg | 6,82 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,07 mg | 0,29 mg | 5,29 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,38 mg | 5,47 mg | 8,65 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,22 mg | 0,85 mg | 15,43 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 14,35 µg | 56,67 µg | 7,17 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,79 µg | 3,11 µg | 31,48 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 0,03 µg | 0,12 µg | 0,06 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,31 mg | 1,23 mg | 5,18 % |
| Potas | 170,40 mg | 673,07 mg | 8,52 % |
| Chlor | 42,25 mg | 166,88 mg | 5,28 % |
| Wapń | 37,40 mg | 147,74 mg | 4,68 % |
| Fosfor | 78,25 mg | 309,08 mg | 11,18 % |
| Magnez | 14,13 mg | 55,83 mg | 3,77 % |
| Żelazo | 0,46 mg | 1,82 mg | 3,30 % |
| Cynk | 0,40 mg | 1,58 mg | 4,01 % |
| Miedź | 0,06 mg | 0,23 mg | 5,80 % |
| Mangan | 0,17 mg | 0,66 mg | 8,35 % |
| Fluor | 0,00 mg | 0,00 mg | - |
| Selen | 14,32 µg | 56,57 µg | 26,04 % |
| Chrom | 0,16 µg | 0,61 µg | 0,39 % |
| Molibden | 2,02 µg | 7,96 µg | 4,03 % |
| Jod | 3,27 µg | 12,92 µg | 2,18 % |
| Sód | 88,16 mg | 348,24 mg | 3,67 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy