Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Kolacja 500 kcal - zestaw III
Skład produktu: Do koktajlu:
- jogurt naturalny 2% tłuszczu (200 g)
- banan (60 g)
- płatki owsiane (10 g)
- kakao (5 g)
- wiórki kokosowe (10 g)
- nasiona chia (10 g)
Do tego:
- chleb z żyta i samopszy (40 g)
- masło orzechowe (15 g)
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Zboża zawierające gluten, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę), Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne.
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 350 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 149,88 kcal | 524,56 kcal | 7,49 % |
| Tłuszcz | 5,75 g | 20,14 g | 8,22 % |
| Kw. tł. nasycone | 2,43 g | 8,49 g | - |
| Węglowodany | 20,66 g | 72,30 g | 7,95 % |
| Indeks glikemiczny | 35 | ||
| W tym cukry | 6,12 g | 21,43 g | - |
| Białko | 5,69 g | 19,90 g | 11,37 % |
| Sól | 0,07 g | 0,25 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,60 g | 5,59 g | 6,39 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 1,29 g | 4,52 g | 5,16 % |
| Alkohole wielowodorotlenowe (poliole) | 0,00 g | 0,00 g | - |
| Skrobia | 6,33 g | 22,14 g | - |
| Błonnik | 3,09 g | 10,82 g | 10,31 % |
| Witamina A | 57,29 µg | 200,52 µg | 7,16 % |
| Witamina D | 0,02 µg | 0,06 µg | 0,36 % |
| Witamina E | 0,73 mg | 2,54 mg | 6,05 % |
| Witamina K | 0,81 µg | 2,82 µg | 1,08 % |
| Witamina C | 2,24 mg | 7,84 mg | 2,80 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,10 mg | 0,35 mg | 9,09 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 0,63 mg | 12,79 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,20 mg | 4,20 mg | 7,51 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,17 mg | 0,59 mg | 12,07 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 32,83 µg | 114,89 µg | 16,41 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,31 µg | 1,09 µg | 12,44 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 2,47 µg | 8,64 µg | 4,94 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,58 mg | 2,03 mg | 9,67 % |
| Potas | 298,58 mg | 1045,03 mg | 14,93 % |
| Chlor | 58,80 mg | 205,81 mg | 7,35 % |
| Wapń | 127,17 mg | 445,10 mg | 15,90 % |
| Fosfor | 165,41 mg | 578,94 mg | 23,63 % |
| Magnez | 48,32 mg | 169,12 mg | 12,89 % |
| Żelazo | 0,99 mg | 3,48 mg | 7,09 % |
| Cynk | 1,08 mg | 3,77 mg | 10,78 % |
| Miedź | 0,15 mg | 0,51 mg | 14,70 % |
| Mangan | 0,74 mg | 2,59 mg | 37,05 % |
| Fluor | 0,03 mg | 0,09 mg | 0,74 % |
| Selen | 8,90 µg | 31,15 µg | 16,18 % |
| Chrom | 1,01 µg | 3,55 µg | 2,54 % |
| Molibden | 14,58 µg | 51,04 µg | 29,17 % |
| Jod | 16,85 µg | 58,98 µg | 11,23 % |
| Sód | 28,77 mg | 100,70 mg | 1,20 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy