Uruchom Program Drdietman

Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.

Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.

Zobacz więcej

Dla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.

Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.

Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.

Ukryj

"Nic nie potrafi nam dać
tyle zdrowia i tyle przyjemności,
co jedzenie"

E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00

BRAK ZDJĘCIA

Kolacja 500 kcal - zestaw II

Skład produktu: - ciecierzyca pieczona (150 g)
- przyprawy: papryka słodka, papryka wędzona, chili (pieprz cayenne), czosnek suszony, pieprz czarny, bazylia, sól
- oliwa z oliwek (15 ml)
- parmezan, tarty (8 g)
- chleb z żyta i samopszy (30 g)

Producent: Piotr Rutkowski

Alergeny: Zboża zawierające gluten, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę).

Przygotowanie produktu do spozycia: Ciecierzycę przyprawić, dodać oliwę z oliwek, i piec w temperaturze 200 stopni, na grzaniu ustawionym od dołu, przez około 20 minut. Co najmniej raz wymieszać. Posypać startym parmezanem. Podawać z chlebem.

Sprawdź gdzie możesz kupić ten produkt.


Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman

Nazwa W 100 g W porcji 210 g RWS *
Wartość energetyczna   244,31 kcal 513,06 kcal 12,22 %
Tłuszcz   9,84 g 20,67 g 14,06 %
Kw. tł. nasycone   1,75 g 3,68 g -
Węglowodany   31,42 g 65,99 g 12,09 %
Indeks glikemiczny 29
W tym cukry   4,32 g 9,06 g -
Białko   8,88 g 18,65 g 17,76 %
Sól   1,60 g 3,35 g -
Kw. tł. jednonienasycone   5,86 g 12,30 g 23,44 %
Kw. tł. wielonienasycone   1,52 g 3,19 g 6,08 %
Alkohole wielowodorotlenowe (poliole)   0,00 g 0,00 g -
Skrobia   11,38 g 23,90 g -
Błonnik   7,06 g 14,83 g 23,54 %
Witamina A   25,42 µg 53,37 µg 3,18 %
Witamina D   0,02 µg 0,03 µg 0,32 %
Witamina E   1,42 mg 2,98 mg 11,84 %
Witamina K   6,36 µg 13,35 µg 8,47 %
Witamina C   0,98 mg 2,05 mg 1,22 %
Witamina B1 (tiamina)   0,14 mg 0,28 mg 12,27 %
Witamina B2 (ryboflawina)   0,08 mg 0,16 mg 5,57 %
Witamina B3 (niacyna)   0,71 mg 1,48 mg 4,41 %
Witamina B6 (pirydoksyna)   0,15 mg 0,31 mg 10,43 %
Witamina B9 (kwas foliowy)   151,29 µg 317,70 µg 75,64 %
Witamina B12 (kobalamina)   0,04 µg 0,09 µg 1,76 %
Witamina B7 (biotyna)   10,67 µg 22,42 µg 21,35 %
Witamina B5 (kwas pantotenowy)   0,37 mg 0,78 mg 6,18 %
Potas   280,10 mg 588,22 mg 14,01 %
Chlor   25,06 mg 52,63 mg 3,13 %
Wapń   70,14 mg 147,30 mg 8,77 %
Fosfor   197,06 mg 413,82 mg 28,15 %
Magnez   54,32 mg 114,07 mg 14,49 %
Żelazo   2,78 mg 5,84 mg 19,85 %
Cynk   1,86 mg 3,90 mg 18,59 %
Miedź   0,33 mg 0,69 mg 32,70 %
Mangan   0,83 mg 1,75 mg 41,60 %
Fluor   0,02 mg 0,04 mg 0,57 %
Selen   9,99 µg 20,99 µg 18,17 %
Chrom   0,80 µg 1,68 µg 2,01 %
Molibden   4,38 µg 9,19 µg 8,75 %
Jod   1,72 µg 3,61 µg 1,15 %
Sód   700,55 mg 1471,15 mg 29,19 %


* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal

Komentarze

To pole jest wymagane.
To pole jest wymagane.

* - te pola są obowiązkowe

Brak komentarzy