Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Kolacja 500 kcal - zestaw I
Skład produktu: - 60 g chleba z żyta i samopszy
- 30 g masła orzechowego
- 100 g jabłka
- 75 g jogurtu greckiego
Producent: Piotr Rutkowski
Alergeny: Zboża zawierające gluten, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę), Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne.
Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman
| Nazwa | W 100 g | W porcji 265 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 186,59 kcal | 494,47 kcal | 9,33 % |
| Tłuszcz | 7,75 g | 20,55 g | 11,08 % |
| Kw. tł. nasycone | 1,93 g | 5,11 g | - |
| Węglowodany | 24,15 g | 63,99 g | 9,29 % |
| Indeks glikemiczny | 27 | ||
| W tym cukry | 6,92 g | 18,32 g | - |
| Białko | 7,67 g | 20,33 g | 15,34 % |
| Sól | 0,03 g | 0,09 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 3,31 g | 8,78 g | 13,25 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 1,89 g | 5,00 g | 7,55 % |
| Alkohole wielowodorotlenowe (poliole) | 0,00 g | 0,00 g | - |
| Skrobia | 8,76 g | 23,20 g | - |
| Błonnik | 3,52 g | 9,34 g | 11,75 % |
| Witamina A | 27,45 µg | 72,73 µg | 3,43 % |
| Witamina D | 0,00 µg | 0,00 µg | - |
| Witamina E | 1,61 mg | 4,27 mg | 13,42 % |
| Witamina K | 1,76 µg | 4,67 µg | 2,35 % |
| Witamina C | 3,47 mg | 9,20 mg | 4,34 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,10 mg | 0,28 mg | 9,45 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 0,34 mg | 9,29 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,11 mg | 5,58 mg | 13,17 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,15 mg | 0,40 mg | 10,79 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 47,17 µg | 125,00 µg | 23,59 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,21 µg | 0,57 µg | 8,56 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 2,42 µg | 6,41 µg | 4,83 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,52 mg | 1,38 mg | 8,65 % |
| Potas | 252,47 mg | 669,05 mg | 12,62 % |
| Chlor | 96,05 mg | 254,53 mg | 12,01 % |
| Wapń | 45,16 mg | 119,67 mg | 5,65 % |
| Fosfor | 162,41 mg | 430,38 mg | 23,20 % |
| Magnez | 48,13 mg | 127,53 mg | 12,83 % |
| Żelazo | 1,22 mg | 3,23 mg | 8,69 % |
| Cynk | 1,43 mg | 3,79 mg | 14,32 % |
| Miedź | 0,16 mg | 0,43 mg | 16,40 % |
| Mangan | 1,02 mg | 2,70 mg | 50,95 % |
| Fluor | 0,03 mg | 0,09 mg | 0,94 % |
| Selen | 12,97 µg | 34,38 µg | 23,59 % |
| Chrom | 1,39 µg | 3,68 µg | 3,47 % |
| Molibden | 23,51 µg | 62,29 µg | 47,01 % |
| Jod | 6,23 µg | 16,51 µg | 4,15 % |
| Sód | 13,59 mg | 36,02 mg | 0,57 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy