Uruchom Program Drdietman

Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.

Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.

Zobacz więcej

Dla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.

Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.

Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.

Ukryj

"Nic nie potrafi nam dać
tyle zdrowia i tyle przyjemności,
co jedzenie"

E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00

BRAK ZDJĘCIA

Omlet z sera Ricotta z jabłkiem

Producent: Zbigniew Młynarski

Alergeny: Jaja i produkty pochodne, Mleko i produkty z mleka (zawierające laktozę).

Przygotowanie produktu do spozycia: Ser, jaja, ksylitol i proszek do pieczenia wymieszać mikserem. Połowę uzyskanej masy smażyć na oleju do uzyskania omletu. Następnie rozdrobnić jabłko na tarce o dużych oczkach (lub pokroić na kostki). Rozdrobnione jabłko dodać na wierzch omletu, posypać cynamonem, i dodać jeszcze nieco ksylitolu. Resztę ciasta położyć na jabłka, i piec w piekarniku nagrzanym do 160 stopni Celsjusza, aż do zarumienienia.

Sprawdź gdzie możesz kupić ten produkt.

- 150 g sera ricotta
- 2 jaja
- 150 g jabłka
- proszek do pieczenia
- olej do smażenia
- ksylitol (wg uznania)
- cynamon (wg uznania)


Wartości odżywcze obliczone programem DrDietman

Nazwa W 100 g W porcji 432 g RWS *
Wartość energetyczna   114,70 kcal 495,50 kcal 5,73 %
Tłuszcz   6,71 g 29,00 g 9,59 %
Kw. tł. nasycone   3,23 g 13,94 g -
Węglowodany   5,83 g 25,18 g 2,24 %
Indeks glikemiczny 24
W tym cukry   3,70 g 15,99 g -
Białko   7,87 g 33,99 g 15,73 %
Sól   0,21 g 0,92 g -
Kw. tł. jednonienasycone   2,35 g 10,16 g 9,41 %
Kw. tł. wielonienasycone   0,36 g 1,57 g 1,46 %
Skrobia   0,11 g 0,45 g -
Błonnik   0,70 g 3,02 g 2,33 %
Witamina A   123,40 µg 533,07 µg 15,42 %
Witamina D   0,58 µg 2,52 µg 11,68 %
Witamina E   0,42 mg 1,83 mg 3,52 %
Witamina K   1,45 µg 6,27 µg 1,93 %
Witamina C   3,21 mg 13,86 mg 4,01 %
Witamina B1 (tiamina)   0,04 mg 0,16 mg 3,36 %
Witamina B2 (ryboflawina)   0,24 mg 1,03 mg 17,07 %
Witamina B3 (niacyna)   0,11 mg 0,47 mg 0,68 %
Witamina B6 (pirydoksyna)   0,05 mg 0,22 mg 3,71 %
Witamina B9 (kwas foliowy)   25,93 µg 112,02 µg 12,96 %
Witamina B12 (kobalamina)   0,60 µg 2,57 µg 23,80 %
Witamina B7 (biotyna)   6,24 µg 26,97 µg 12,49 %
Witamina B5 (kwas pantotenowy)   0,45 mg 1,92 mg 7,42 %
Potas   127,07 mg 548,94 mg 6,35 %
Chlor   72,67 mg 313,95 mg 9,08 %
Wapń   99,33 mg 429,09 mg 12,42 %
Fosfor   124,12 mg 536,18 mg 17,73 %
Magnez   9,21 mg 39,78 mg 2,46 %
Żelazo   0,91 mg 3,94 mg 6,52 %
Cynk   1,02 mg 4,42 mg 10,24 %
Miedź   0,04 mg 0,18 mg 4,20 %
Mangan   0,04 mg 0,17 mg 1,95 %
Fluor   0,00 mg 0,01 mg 0,09 %
Selen   14,86 µg 64,19 µg 27,01 %
Chrom   0,10 µg 0,43 µg 0,25 %
Molibden   4,17 µg 18,02 µg 8,34 %
Jod   24,66 µg 106,53 µg 16,44 %
Sód   85,70 mg 370,22 mg 3,57 %


* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal

Komentarze

To pole jest wymagane.
To pole jest wymagane.

* - te pola są obowiązkowe

Brak komentarzy