Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Wartość odżywcza produktu
| Nazwa | W 100 g | W porcji 190 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 133,00 kcal | 252,70 kcal | 6,65 % |
| Tłuszcz | 3,25 g | 6,18 g | 4,64 % |
| Kw. tł. nasycone | 1,10 g | 2,09 g | - |
| Białko | 24,37 g | 46,30 g | 48,74 % |
| Sól | 0,08 g | 0,16 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,04 g | 1,98 g | 4,16 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,55 g | 1,05 g | 2,20 % |
| Witamina A | 44,00 µg | 83,60 µg | 5,50 % |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,51 mg | 2,25 % |
| Witamina K | 15,00 µg | 28,50 µg | 20,00 % |
| Witamina C | 6,00 mg | 11,40 mg | 7,50 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 0,15 mg | 7,36 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 0,23 mg | 8,50 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 8,55 mg | 16,25 mg | 53,46 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,74 mg | 1,41 mg | 52,86 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 4,00 µg | 7,60 µg | 2,00 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,84 µg | 1,60 µg | 33,60 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 3,00 µg | 5,70 µg | 6,00 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,96 mg | 1,82 mg | 16,00 % |
| Potas | 242,00 mg | 459,80 mg | 12,10 % |
| Chlor | 120,00 mg | 228,00 mg | 15,00 % |
| Wapń | 3,00 mg | 5,70 mg | 0,38 % |
| Fosfor | 200,00 mg | 380,00 mg | 28,57 % |
| Magnez | 21,00 mg | 39,90 mg | 5,60 % |
| Żelazo | 0,79 mg | 1,50 mg | 5,64 % |
| Cynk | 0,63 mg | 1,20 mg | 6,30 % |
| Miedź | 0,05 mg | 0,09 mg | 4,60 % |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg | 0,75 % |
| Selen | 16,70 µg | 31,73 µg | 30,36 % |
| Jod | 6,00 µg | 11,40 µg | 4,00 % |
| Sód | 40,00 mg | 76,00 mg | 1,67 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy