Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
drób, kurczak, podudzie, ze skórą, pieczone na grillu
Wartość odżywcza produktu
| Nazwa | W 100 g | W porcji 200 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 203,00 kcal | 406,00 kcal | 10,15 % |
| Tłuszcz | 11,85 g | 23,70 g | 16,93 % |
| Kw. tł. nasycone | 2,94 g | 5,87 g | - |
| Białko | 22,70 g | 45,40 g | 45,40 % |
| Sól | 0,23 g | 0,46 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 4,87 g | 9,74 g | 19,48 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 2,84 g | 5,68 g | 11,37 % |
| Witamina A | 12,00 µg | 24,00 µg | 1,50 % |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,20 µg | 2,00 % |
| Witamina E | 0,42 mg | 0,84 mg | 3,50 % |
| Witamina K | 5,40 µg | 10,80 µg | 7,20 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 0,18 mg | 8,18 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,20 mg | 0,39 mg | 14,07 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,25 mg | 10,51 mg | 32,83 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,37 mg | 0,74 mg | 26,57 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 4,00 µg | 8,00 µg | 2,00 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 0,38 µg | 0,76 µg | 15,20 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 5,10 µg | 10,20 µg | 10,20 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 1,31 mg | 2,62 mg | 21,83 % |
| Potas | 240,00 mg | 480,00 mg | 12,00 % |
| Chlor | 87,00 mg | 174,00 mg | 10,88 % |
| Wapń | 11,00 mg | 22,00 mg | 1,38 % |
| Fosfor | 190,00 mg | 380,00 mg | 27,14 % |
| Magnez | 21,00 mg | 42,00 mg | 5,60 % |
| Żelazo | 1,08 mg | 2,16 mg | 7,71 % |
| Cynk | 2,30 mg | 4,60 mg | 23,00 % |
| Miedź | 0,07 mg | 0,14 mg | 6,90 % |
| Mangan | 0,03 mg | 0,05 mg | 1,30 % |
| Selen | 26,20 µg | 52,40 µg | 47,64 % |
| Jod | 2,10 µg | 4,20 µg | 1,40 % |
| Sód | 89,00 mg | 178,00 mg | 3,71 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy