Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Jajecznica, smażona na maśle
Alergeny: Jaja i produkty pochodne.
Wartość odżywcza produktu
| Nazwa | W 100 g | W porcji 70 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 234,00 kcal | 163,80 kcal | 11,70 % |
| Tłuszcz | 20,80 g | 14,56 g | 29,71 % |
| Kw. tł. nasycone | 10,82 g | 7,57 g | - |
| Węglowodany | 0,60 g | 0,42 g | 0,23 % |
| W tym cukry | 0,60 g | 0,42 g | - |
| Białko | 11,00 g | 7,70 g | 22,00 % |
| Sól | 0,31 g | 0,22 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 7,10 g | 4,97 g | 28,40 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,88 g | 0,62 g | 3,52 % |
| Witamina A | 359,00 µg | 251,30 µg | 44,88 % |
| Witamina D | 1,59 µg | 1,11 µg | 31,80 % |
| Witamina E | 1,01 mg | 0,71 mg | 8,42 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 0,04 mg | 4,91 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,45 mg | 0,32 mg | 32,36 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,06 mg | 0,04 mg | 0,38 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,08 mg | 0,06 mg | 5,71 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 39,90 µg | 27,93 µg | 19,95 % |
| Witamina B12 (kobalamina) | 1,32 µg | 0,92 µg | 52,80 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 16,50 µg | 11,55 µg | 33,00 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 1,03 mg | 0,72 mg | 17,17 % |
| Potas | 119,00 mg | 83,30 mg | 5,95 % |
| Wapń | 43,00 mg | 30,10 mg | 5,38 % |
| Fosfor | 179,00 mg | 125,30 mg | 25,57 % |
| Magnez | 11,00 mg | 7,70 mg | 2,93 % |
| Żelazo | 1,90 mg | 1,33 mg | 13,57 % |
| Cynk | 1,54 mg | 1,08 mg | 15,40 % |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg | 5,00 % |
| Mangan | 0,03 mg | 0,02 mg | 1,50 % |
| Selen | 16,00 µg | 11,20 µg | 29,09 % |
| Chrom | 2,60 µg | 1,82 µg | 6,50 % |
| Molibden | 9,00 µg | 6,30 µg | 18,00 % |
| Jod | 38,00 µg | 26,60 µg | 25,33 % |
| Sód | 124,00 mg | 86,80 mg | 5,17 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy