Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Wartość odżywcza produktu
| Nazwa | W 100 g | W porcji 50 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 378,00 kcal | 189,00 kcal | 18,90 % |
| Tłuszcz | 6,04 g | 3,02 g | 8,63 % |
| Kw. tł. nasycone | 0,60 g | 0,30 g | - |
| Węglowodany | 62,95 g | 31,48 g | 24,21 % |
| Indeks glikemiczny | 35 | ||
| W tym cukry | 2,20 g | 1,10 g | - |
| Białko | 20,47 g | 10,24 g | 40,94 % |
| Sól | 0,06 g | 0,03 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 1,38 g | 0,69 g | 5,51 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 2,73 g | 1,37 g | 10,92 % |
| Skrobia | 36,30 g | 18,15 g | - |
| Błonnik | 12,20 g | 6,10 g | 40,67 % |
| Witamina A | 3,00 µg | 1,50 µg | 0,38 % |
| Witamina E | 0,82 mg | 0,41 mg | 6,83 % |
| Witamina K | 9,00 µg | 4,50 µg | 12,00 % |
| Witamina C | 4,00 mg | 2,00 mg | 5,00 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,48 mg | 0,24 mg | 43,36 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,21 mg | 0,11 mg | 15,14 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,54 mg | 0,77 mg | 9,63 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,54 mg | 0,27 mg | 38,21 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 557,00 µg | 278,50 µg | 278,50 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 6,80 µg | 3,40 µg | 13,60 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 1,59 mg | 0,79 mg | 26,47 % |
| Potas | 718,00 mg | 359,00 mg | 35,90 % |
| Chlor | 849,00 mg | 424,50 mg | 106,13 % |
| Wapń | 57,00 mg | 28,50 mg | 7,12 % |
| Fosfor | 252,00 mg | 126,00 mg | 36,00 % |
| Magnez | 79,00 mg | 39,50 mg | 21,07 % |
| Żelazo | 4,31 mg | 2,16 mg | 30,79 % |
| Cynk | 2,76 mg | 1,38 mg | 27,60 % |
| Miedź | 0,66 mg | 0,33 mg | 65,60 % |
| Mangan | 21,31 mg | 10,65 mg | 1065,30 % |
| Selen | 68,00 µg | 34,00 µg | 123,64 % |
| Jod | 0,40 µg | 0,20 µg | 0,27 % |
| Sód | 24,00 mg | 12,00 mg | 1,00 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy