Tabele Wartości
Odżywczych
Dobre odżywianie jest konieczne dla zdrowia. Żeby jeść zdrowo, musisz wiedzieć, co jesz. Odpowiednia wiedza o produktach spożywczych pomoże Ci w ich trafnym doborze. Umożliwi też, niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, okresowe sprawdzanie zbilansowania Twojego odżywiania. Jest zatem niezwykle ważne, żeby każda zainteresowana osoba mogła bez problemu dotrzeć do informacji o wszystkich obecnych na rynku wyrobach spożywczych.
Dlatego odpowiednia informacja o produktach spożywczych powinna być zdromadzona w jednym, łatwo dostępnym miejscu.
Zobacz więcejDla umożliwenia wszystkim konsumentom korzystania z prawa do ochrony zdrowia Portal jedzdobrze.pl udostępnia Tabele wartości odżywczych. Każdy producent lub importer żywności może publikować w nich informacje o swoich wyrobach.
Dbałość o zdrowie klientów nakazuje tym osobom podawanie w Tabelach nie tylko informacji, których publikowanie jest obligatoryjne. Powinny być w nich także zamieszczone wszelkie informacje o danym wyrobie, mogące mieć wpływ na zdrowie osoby, która go spożyje.
Poprzez publikowanie w Tabelach wartości odżywczych informacji o swoich wyrobach producent lub importer żywności manifestuje, że prowadzi działaność w sposób odpowiedzialny społecznie.
Ukryj
E-mail: redakcja@jedzdobrze.pl, Tel. 570 950 952, Godz. pracy 8:00 - 16:00
Wartość odżywcza produktu
| Nazwa | W 100 g | W porcji 200 g | RWS * |
| Wartość energetyczna | 29,00 kcal | 58,00 kcal | 1,45 % |
| Tłuszcz | 0,40 g | 0,80 g | 0,57 % |
| Kw. tł. nasycone | 0,05 g | 0,10 g | - |
| Węglowodany | 5,20 g | 10,40 g | 2,00 % |
| Indeks glikemiczny | 20 | ||
| W tym cukry | 1,90 g | 3,80 g | - |
| Białko | 3,00 g | 6,00 g | 6,00 % |
| Sól | 0,02 g | 0,05 g | - |
| Kw. tł. jednonienasycone | 0,02 g | 0,04 g | 0,08 % |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0,14 g | 0,28 g | 0,56 % |
| Skrobia | 0,10 g | 0,20 g | - |
| Błonnik | 2,50 g | 5,00 g | 8,33 % |
| Witamina A | 153,00 µg | 306,00 µg | 19,13 % |
| Witamina E | 1,30 mg | 2,60 mg | 10,83 % |
| Witamina K | 224,00 µg | 448,00 µg | 298,67 % |
| Witamina C | 83,00 mg | 166,00 mg | 103,75 % |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 0,14 mg | 6,36 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 0,24 mg | 8,57 % |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,60 mg | 1,20 mg | 3,75 % |
| Witamina B6 (pirydoksyna) | 0,16 mg | 0,32 mg | 11,43 % |
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 119,00 µg | 238,00 µg | 59,50 % |
| Witamina B7 (biotyna) | 4,10 µg | 8,20 µg | 8,20 % |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0,54 mg | 1,07 mg | 8,92 % |
| Potas | 385,00 mg | 770,00 mg | 19,25 % |
| Chlor | 73,00 mg | 146,00 mg | 9,13 % |
| Wapń | 48,00 mg | 96,00 mg | 6,00 % |
| Fosfor | 66,00 mg | 132,00 mg | 9,43 % |
| Magnez | 23,00 mg | 46,00 mg | 6,13 % |
| Żelazo | 0,90 mg | 1,80 mg | 6,43 % |
| Cynk | 0,40 mg | 0,80 mg | 4,00 % |
| Miedź | 0,03 mg | 0,06 mg | 3,00 % |
| Mangan | 0,53 mg | 1,06 mg | 26,50 % |
| Fluor | 0,00 mg | 0,01 mg | 0,11 % |
| Selen | 3,00 µg | 6,00 µg | 5,45 % |
| Chrom | 0,34 µg | 0,69 µg | 0,86 % |
| Molibden | 8,30 µg | 16,60 µg | 16,60 % |
| Jod | 2,00 µg | 4,00 µg | 1,33 % |
| Sód | 9,00 mg | 18,00 mg | 0,38 % |
* RWS - referencyjna wartość spożywcza (100g/100ml produktu) dla przeciętnej dorosłej osoby 8400 kJ / 2000 kcal
Komentarze
* - te pola są obowiązkowe
Brak komentarzy