Składniki odżywcze produktu: kasza, kuskus, gotowany
| Nazwa | W 100 g. |
| Energia | 112 kcal |
| Białko | 3.79 g |
| Tłuszcze | 0.16 g |
| Węglowodany | 23.22 g |
| Indeks glikemiczny | 65 |
| Woda | 72.57 g |
| Błonnik | 1.4 g |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0.38 mg |
| Magnez | 8 mg |
| Fosfor | 22 mg |
| Potas | 58 mg |
| Sód | 5 mg |
| Cynk | 0.26 mg |
| Miedź | 0.04 mg |
| Mangan | 0.08 mg |
| Selen | 27.5 mcg |
| Witamina E | 0.01 mg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.03 mg |
| Witamina B3 | 0.98 mg |
| Witamina B5 | 0.37 mg |
| Witamina B6 | 0.05 mg |
| Kwas Foliowy | 15 mcg_DFE |
| Tryptofan | 0.05 g |
| Treonina | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.15 g |
| Leucyna | 0.26 g |
| Lizyna | 0.07 g |
| Metionina | 0.06 g |
| Fenyloalanina | 0.18 g |
| Walina | 0.16 g |
| Kw. tł. nasycone | 0.03 g |
| Kw. tł. jednonienasycone | 0.02 g |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0.06 g |