Składniki odżywcze produktu: kasza, gryczana, gotowana
| Nazwa | W 100 g. |
| Energia | 63 kcal |
| Białko | 2.6 g |
| Tłuszcze | 0.51 g |
| Węglowodany | 13.2 g |
| Indeks glikemiczny | 54 |
| Woda | 83.69 g |
| Błonnik | 1.11 g |
| Wapń | 7.37 mg |
| Żelazo | 0.65 mg |
| Magnez | 36.02 mg |
| Fosfor | 72.11 mg |
| Potas | 87.22 mg |
| Sód | 1.3 mg |
| Cynk | 0.63 mg |
| Miedź | 0.07 mg |
| Mangan | 0.36 mg |
| Selen | 0.41 mcg |
| Witamina E | 0.05 mg |
| Witamina B1 | 0.07 mg |
| Witamina B2 | 0.01 mg |
| Witamina B3 | 0.26 mg |
| Witamina B5 | 0.08 mg |
| Witamina B6 | 0.11 mg |
| Tryptofan | 0.04 g |
| Treonina | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.13 g |
| Leucyna | 0.19 g |
| Lizyna | 0.16 g |
| Metionina | 0.05 g |
| Fenyloalanina | 0.1 g |
| Walina | 0.14 g |
| Kw. tł. nasycone | 0.09 g |
| Kw. tł. jednonienasycone | 0.17 g |
| Kw. tł. wielonienasycone | 0.18 g |
| Kwas Foliowy | 12.89 mcg_DFE |