Witamy na forum i zyczymy sukcesow w odzyskaniu poprzedniej wagi :)

Na poczatek proponowalbym zainstalowac sobie program DrDietman i skrupulatnie wpisywac swoje posilki. Program powinien pokazac ktore posilki maja najwiekszy wplyw na tycie i zaleci ich zmiane. Dzieki temu wyrobisz sobie nawyk do "przemyslenia" danego posilku i w efekcie latwiej Ci bedzie zrzucic wage.