Mój diabetolog powiedział mi, że osoby z konkursu mogą pomóc w ułożeniu jadłospsiu dla osoby z cukrzycą. Mam 54 lata i cukrzycę typu II. Proszę o ułożenie dla mnie dobrego jadłospisu.
Na śniadanie jem płatki owsiane na mleku odtłuszczonym, kawałek chleba razowego z plasterkiem indyka pieczonego i trochę sałaty. Dołożyła bym jajko na miękko, ale nie wiem czy mogę.
Na drugie śniadanie jogurt naturalny z łyżeczką zarodków pszennych oraz małe jabłko.
Na obiad zupę jarzynową, pierść z kurczaka gotowaną, jednego ziemniaka, surówkę z kapusty i kompot bez cukru,
Na podwieczorek orzchy włoskie, słonecznik i mandarynka oraz woda mineralna niegazowana
Na kolację kawałeczek śledzika marynowanego, chleb razowy i ogórek, do tego cherbata bez cukru.