logowanie

przypomnij hasło | zarejestruj się

Etapy zrzucania wagi;)

Autor Wiadomość

Data rejestracji
2007-12-06

[color=indigo]Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody, a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. A tak wygląda rozkład spalania:

Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu

Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu

Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu

Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu

Do zrzucenia wagi potrzeba więc wytrwałości i konsekwencji.[/color]

Data rejestracji
2007-12-21

Skąd takie dane, może jakieś źródła?

Data rejestracji
2014-08-08

Zawsze najperw "chudniemy" więcej bo tracimy wodę, dopiero gdy musimy pozbyć się tłuszczyku pojawiają się problemy. Zadbaj o odpowiednią przemianę materii wtedy organizm sam się unormuje. Wtedy trzeba dołożyć ćwiczenia i wszystko będzie idealnie

Data rejestracji
2014-10-22

Regularne ćwiczenia to podstawa:)

Data rejestracji
2015-01-13

Odpowiednie ćwiczenia, odpowiednia dieta i suplementy są najważniejsze.
Najlepiej zacząć od biegania i eliminacji cukru z diety, a później stopniowo dalej. Fajne suplementy ma firma ALE więc ze swojej strony właśnie te polecam.

Data rejestracji
2015-01-14

warto oprócz cukrów (np. napoje gazowane, słodycze) też z jadłospisu pozbyć się pieczywa (produktów mącznych), a suplementy firmy ALE na pewno będą stanowiły wspaniałe uzupełnienie treningów i wysiłku wkładanego w swoje postanowienie :) mnie dietetyk też je polecił :)

Data rejestracji
2013-06-29

Dobrym suplementem diety, ktory pomaga nam zrzucic zbedne kilogramy, a takze wode z organizmu, jest Therm Line Fast. Stosuje go od przeszlo miesiaca (koszt nie jest duzy, chyba jakies 30 zl na razie na to poszlo), a juz stracilem przeszlo 4kg.
Pozdro!