Witam
Racjonalne odchudzanie polega na dostosowaniu odżywiania do potrzeb organizmu. Najpierw należy ustalić zapotrzebowanie energetyczne. Następnie stopniowo obniżać dobową kaloryczność pożywienia, dochodząc do pożądanej. W miarę obniżania masy ciała należy odpowiednio zmniejszać energetyczność pożywienia. Posiłki muszą zapewniać zaopatrzenie organizmu we wszystkie wartości odżywcze, zgodnie z ustaloną normą.
Pozdrowienia ZM