W czasie odchudzania należy jeść potrawy, które smakują, w tym takie, na które aktualnie przychodzi ochota, jednak w odpowiedniej ilości oraz we właściwym zestawieniu. Przed przystąpieniem do odchudzania należy ustalić normę energetyczną wyrażoną zapotrzebowaniem na białko, tłuszcze i węglowodany. Norma ta powinna być korygowana w dół w miarę ubytku masy ciała. Codzienne menu powinno zawierać ustaloną ilość białek, tłuszczów i węglowodanów oraz sole mineralne i witaminy w ilościach jakie organizm codziennie potrzebuje i zużywa.
Pozdrowienia ZM