Dla każdej osoby, bez wzglądu na jej skłonności i tryb życia, można dobrać sposób odżywiania, który zapewni zasilanie organizmu wszystkimi niezbędnymi składnikami pokarmowymi oraz umożliwi odzyskanie i utrzymanie właściwej masy ciała. Zwykle dobór i przestrzeganie zdrowego sposobu odżywiania przychodzi najtrudniej osobom o małej aktywności fizycznej. Nie warto jednak skupiać się nad sposobem odżywiania gwarantującym utrzymywanie odpowiedniej masy ciała pomimo braku ruchu i wysiłku, ponieważ niedostatek aktywności fizycznej jest niezdrowy.
Pozdrowienia ZM