Mając do dyspozycji jedynie te informacje, które przekazałeś, muszę odpowiedzieć, że taka norma na tłuszcz jest jak najbardziej możliwa.

Gdybym poznał założenia, na podstawie których program określił tę ilość, mógłbym udzielić szeszej ilości informacji.

Czekam więc na rozwinięcie tematu (Twoja masa ciała, wzrost, wiek, tryb życia, skłonność do nadwagi).

Pozdrawiam serdecznie

Według najnowszej wiedzy z dziedziny medycyny i dietetyki, za nadmierne przybieranie na wadze odpowiedzialne są nie tłuszcze, a węglowodany o wysokim Indeksie Glikemicznym. To one powodują nadmierny wyrzut insuliny, który prowadzi do gromadzenia się tłuszczu w tkance podskórnej. Wynika z tego, że żeby schudnąć należy unikać węglowodanów, a nie tłuszczy.

Program Dr.Dietman, osobom, które zaznaczają że mają "bardzo silną skłonność do nadwagi", proponuje normy z ograniczeniem właśnie węglowodanów (do 100 g na dzień) i maksymalnego indeksu glikemicznego posiłków. Przez to, aby zapewnić odpowiedni 'dowóz energii' do organizmu trzeba więc zjeść więcej tłuszczu.

Zastanawia mnie jednak, to że Twoja masa ciała mieści się w granicach normy wyznaczonej przez BMI (u Ciebie wskaźnik ten wynosi 25), a mimo to deklarujesz "badzo silną skłonność do nadwagi". Zgodnie z założeniami, taką opcję powinny zaznaczać osoby, które maja poważne problemy z nadwagą i przez długi czas, mimo wielu prób, nie mogą się jej pozbyć.

Mając do dyzpozycji informacje o Twojej osobie, wydaje mi się, że powinieneś zaznaczyć w programie opcję "mam niewielką skłonność do nadwagi".

Dodam jeszcze, na zakończenie, że proponowane przez program normy, są ustalane na podstawie średnich wartości dla grup osób, spełniających dane kryteria. Oznacza to, że normy dla poszczególnych użytkowników mogą odbiegać od tego co wskazuje program. Dlatego zalecamy, aby po pewnym czasie sprawdzania odżywiania dostosować normy na energię, i metaboliczne składniki pożywienia, do tego jak zwykliśmy jadać.

Jak sam piszesz, w obecnej sytuacji i przy obecnym trybie życia, Twoja skłonność do nadwagi nie jest aż tak silna. Potrafisz utrzymać swoją masę ciała w normie wyznaczonej przez BMI (pisałem o tym w poprzedniej wypowiedzi).

Pozostanę niezmienny w swym przekonaniu, że w Twojej sytuacji zaznaczenie opcji "mam bardzo silną skłonność do nadwagi" nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Pozdrawiam

PS. Sytuacja, w której w ciągu miesiąca, masa ciała wzrasta o 8 kg. (niezależnie od aktywności fizycznej, trybu życia, skłonności do nadwagi i sposobu odżywiania) jest niepokojąca. Być może powinieneś skontaktować sie ze swoim lekarzem rodzinnym i przeprowadzić, zalecone przez niego badania.

Dziwne...

Najpierw piszesz, że lubisz bagietkę z pomidorem, hot-dogi z parówką odtłuszczoną, unikasz tłuszczu "jak diabeł święconej wody", przy tym biegasz 7 km dziennie i udaje ci się utrzymać masę ciała w normie... Zaproponowana przez program ilość tłuszczu (183g / dobę) wzbudziła u Ciebie zaniepokojenie...

Następnie piszesz, że odżywiasz się zgodnie z zaleceniami programu dla opcji "Mam bardzo silną skłonność do nadwagi" (domyślnie z tymi 183 g tłuszczu) i nie tyjesz, a jak zaczynasz jeść więcej węglowodanów (opcja "mam niewielką skłonność do nadwagi") to tyjesz - choć jeszcze kilkanaśnie dni wcześniej taki sposód odżywiania tycia nie powodował...

O co więc chodzi?

Pozdrawiam

Czyli w Twoim przypadku odżywianie się zarówno dietą wysokowęglanową (unikanie tłuszczu, bagietki i hot-dogi), jak i taką z dużą ilością tłuszczu, pozwala utrzymać prawidłową masę ciała.

Jeżeli tylko taka dieta jest zrównoważona, dostarcza odpowiedniej ilości witamin i nie za dużo cholesterolu, to może być dla Ciebie odpowiednia.